Er zijn veel cardio apparaten die je thuis kunt gebruiken. De crosstrainer is er een van. Overweeg je om een crosstrainer in huis te halen, maar weet je niet precies wat de voordelen nou eigenlijk zijn? Lees dan snel verder, want wij delen de top 10 voordelen met je in dit artikel.
10. Trainen met crosstrainer apps
De crosstrainer lijkt in de eerste instantie niet zo’n spannend apparaat om mee te trainen. Met de technologie van tegenwoordig zijn er allerlei apps die je kunnen ondersteunen tijdens het trainen.
Je kunt werken aan je conditie terwijl je je in een virtuele wereld bevindt waarbij je bijvoorbeeld door Parijs fietst. Trainen met een crosstrainer hoeft dus absoluut niet saai te zijn.
9. Je wordt sterker
Wanneer je traint op een crosstrainer zul je sterker worden. Je gebruikt namelijk veel spieren, waaronder je armen, benen en core. Wanneer je achteruit draaiende bewegingen maakt versterk je ook je bilspieren.
8. Trainen in je eigen omgeving
Het voordeel van een crosstrainer is dat je gewoon lekker thuis kunt blijven. Een abonnement op de sportschool heb je dus niet nodig. Ook kun je tijdens het trainen je favoriete serie kijken. Dat maakt dat de crosstrainer een zeer toegankelijke en makkelijke manier is om meer in beweging te komen.
7. Geschikt voor bijna iedereen
Een crosstrainer is voor bijna iedereen geschikt om mee te sporten. De belasting voor het lichaam is zeer laag. Hierdoor is de crosstrainer ook geschikt voor ouderen en mensen die wat zwaarder zijn.
Een ander voordeel is dat er geen speciale tactieken aan het trainen verbonden zijn (tenzij er een speciaal trainingsprogramma gevolgd wordt). Dit maakt het trainen met de crosstrainer voor iedereen toegankelijk.
6. Afvallen
Als je graag wat kilo’s kwijt wilt, dan is de crosstrainer een goede uitkomst. Je traint namelijk al je spieren en daarnaast verbrand je veel calorieën. Wanneer je een workout van een uur doet kun je al zo’n 400 tot 500 calorieën verbranden. Dat is behoorlijk veel. De cross trainer is het perfecte apparaat voor het doen van een full body workout. Omdat je op een crosstrainer meestal een trainingscomputer hebt, is het makkelijk om snel je doelen te bereiken.
5. Ergonomisch ontwerp
De bewegingen die je maakt op de crosstrainer zijn heel natuurlijk. Door de realistische bewegingen die je maakt zal je minder snel blessures oplopen. Het ergonomische ontwerp van de crosstrainer zorgt voor een natuurlijke houding. De Focus Fitness Fox 5 iplus is een crosstrainer die gemaakt is van hoogwaardig materiaal. Daarnaast heeft het apparaat verstelbare voetpedalen.
4. Hartslag meten tijdens het trainen
Bijna alle crosstrainers hebben tegenwoordig een hartslagmonitor. Hierdoor wordt het makkelijker om niet meteen te hard te gaan. Bovendien kun je hartslagzones instellen waarmee je traint. Voor gevorderde sporters met een bepaald doel kan het interessant zijn om de hartslag te meten.
3. Core stability
Je core, oftewel de basis van je lichaam is ontzettend belangrijk om fit te houden. Als je je core sterk houdt zullen alle andere oefeningen makkelijker worden. Daarnaast helpt het om blessures te voorkomen. Met een crosstrainer kun je je core prima trainen.
2. Lage belasting
Wanneer je buiten gaat hardlopen is de belasting op je lichaam redelijk hoog. Je knieën vangen daarbij best wel wat klappen op. De crosstrainer is een perfect alternatief voor hardlopen. Zeker als je net begint met sporten is het belangrijk om het rustig op te bouwen. Door de natuurlijke bewegingen die je maakt op de crosstrainer zal de belasting voor je lichaam minimaal zijn.
1. Veiligheid
De crosstrainer is dus voor bijna iedereen geschikt. Dit komt vooral door de lage belasting op het lichaam. Ook is het apparaat heel veilig in gebruik. Op het moment dat je stopt met bewegen, stopt het apparaat zelf ook meteen. Daardoor is de kans op ongelukken heel erg klein.