Facebook Twitter Instagram
    Alletop10lijstjes
    • Algemeen
      1. Weetjes
      2. Geschiedenis
      3. Kinderen
      4. Eten
      5. Psychologie
      6. Wetenschap
      7. Ruimte
      8. Duurste
      9. View All

      Top 10 Leuke Koala Weetjes

      januari 7, 2023

      10 Leuke weetjes over Zwembaden

      november 29, 2022

      10 Weetjes over het Dark Web

      augustus 8, 2022

      10 Weetjes over het Oktoberfest

      december 11, 2022

      Top 10 Meest bizarre tanks ooit gemaakt

      januari 31, 2023

      10 Bizarre Anticonceptie Methoden van Vroeger

      januari 26, 2023

      Raspoetin – 10 Weetjes over de “De bezeten monnik”

      januari 26, 2023

      Top 10 Experimentele Vreemde Vliegtuigen

      januari 26, 2023

      Top 10 Constructiespeelgoed – Speelgoed voor bouwers

      december 2, 2022

      Top 10 Musthaves voor een nieuwe baby

      november 20, 2022

      Top 10 buitenspeelgoed voor kinderen

      november 15, 2022

      Top 10 Populaire Sint Maarten Liedjes

      november 8, 2022

      10 Groenten met de meest proteïne

      januari 26, 2023

      Top 10 Dingen die elke (beginnende) kok moet weten

      januari 24, 2023

      Top 10 Beroemde tv-koks

      december 9, 2022

      Top 10 Lekkerste BBQ Vlees

      januari 25, 2023

      Top 10 Psychologieboeken die bij iedereen in de boekenkast moeten staan

      november 10, 2022

      10 Redenen om in een dagboek te schrijven

      augustus 1, 2022

      Top 10 tips om je relatie te redden

      juni 13, 2022

      10 Veelvoorkomende Nachtmerries en de oorzaak en betekenis

      oktober 24, 2021

      10 Verschillende vormen van Energie

      januari 16, 2023

      10 Alledaagse Fenomenen Wetenschappelijk Uitgelegd

      december 14, 2022

      Top 10 Weetjes over de Melkweg: ons eigen sterrenstelsel

      oktober 24, 2021

      Supernova: 10 Weetjes over de spectaculaire explosie van een ster

      oktober 19, 2021

      Top 10 Weetjes over de Melkweg: ons eigen sterrenstelsel

      oktober 24, 2021

      Supernova: 10 Weetjes over de spectaculaire explosie van een ster

      oktober 19, 2021

      10 Weetjes over de bizarre ‘Black Knight Satellite’ complottheorie

      oktober 19, 2021

      10 Manieren waarop het heelal kan eindigen

      oktober 19, 2021

      10 Manieren om te zorgen dat je niet gehackt wordt

      februari 1, 2023

      Top 10 Beste Britpop Bands uit de Jaren ’90

      januari 31, 2023

      Welke sterrenbeelden hebben het meeste zin in seks?

      januari 31, 2023

      Top 10 Meest bizarre tanks ooit gemaakt

      januari 31, 2023

      Top 10 Snelste Helikopters die op aarde rondvliegen

      januari 26, 2023

      De 12 Nederlands Objecten op de UNESCO Werelderfgoedlijst

      januari 25, 2023

      Top 10 Grootste Voetbalstadions van Engeland

      januari 18, 2023

      Top 10 Mooiste momenten van je leven

      januari 17, 2023
    • Entertainment
      1. Films
        • Netflix
      2. Muziek
        • Nederlandstalig
      3. Games
      4. Boeken
      5. Tech
        • Cryptocurrency
        • Youtube
      6. Sexy
      7. Fun
      8. Auto
      9. Kunst
      10. Beroemdheden
      Featured

      Top 10 Beste Britpop Bands uit de Jaren ’90

      Matthias Van de Veldejanuari 31, 20230
      Recent

      Top 10 Beste Britpop Bands uit de Jaren ’90

      januari 31, 2023

      Top 10 Grootste Casino Oplichters

      januari 26, 2023

      Top 10 Beroemdheden die van gokken houden

      januari 25, 2023
    • Dieren
      Featured

      Top 10 Populairste Hondennamen in Nederland (2023)

      Top 10januari 18, 20231
      Recent

      Top 10 Populairste Hondennamen in Nederland (2023)

      januari 18, 2023

      Top 10 Dieren Met Bizar Grote Ogen

      januari 18, 2023

      Top 10 Populairste Kattennamen in Nederland & Andere Landen (2023)

      januari 18, 2023
    • Bizar
      Featured

      Top 10 Meest bizarre tanks ooit gemaakt

      Top 10januari 31, 20231
      Recent

      Top 10 Meest bizarre tanks ooit gemaakt

      januari 31, 2023

      10 Bizarre Anticonceptie Methoden van Vroeger

      januari 26, 2023

      Top 10 Meeste Vreemde Planten die op aarde groeien

      januari 26, 2023
    • Sport
      1. voetbal
      Featured

      Top 10 Snelste sporten (snelst bewegende object)

      Top 10januari 24, 20230
      Recent

      Top 10 Snelste sporten (snelst bewegende object)

      januari 24, 2023

      Top 10 Grootste Voetbalstadions van Engeland

      januari 18, 2023

      Top 10 Grootste Voetbalstadions van België

      januari 17, 2023
    • Vakantie
      1. Stedentrip
        • Nederland
        • Belgie
        • Europa
        • Wereld
      Featured

      Top 10 Beste campingvakanties in Zuid-Europa

      Top 10januari 31, 20230
      Recent

      Top 10 Beste campingvakanties in Zuid-Europa

      januari 31, 2023

      10 Tips voor een onbezorgde vliegreis

      januari 25, 2023

      10 Griekse Tradities die je moet kennen voor je naar Griekenland gaat

      januari 24, 2023
    • Populair
    • Contact
    Alletop10lijstjes
    Home»psychologie»10 Redenen om in een dagboek te schrijven
    patronen
    psychologie

    10 Redenen om in een dagboek te schrijven

    By Top 10augustus 1, 20224 Mins Read

    Bijna iedereen heeft het in zijn of haar jeugd weleens gedaan: schrijven in een dagboek. Toch zijn er maar heel weinig mensen die het uiteindelijk volhouden om te blijven schrijven. Er zijn nu eenmaal veel dagen waarop je niet zoveel te melden hebt, of waarop je simpelweg geen tijd hebt om je verhaal op te schrijven. Jammer, want er zijn genoeg redenen om te schrijven in een dagboek.

    10. Je legt herinneringen vast

    herinneringen vastleggen

    Wanneer je in je dagboek schrijft, bedenk je wat je die dag gedaan hebt en wat de hoogte- en dieptepunten waren. Hierdoor ontstaat er een soort naslagwerk van je leven. Ben je vergeten wanneer je je vorige verjaardag hebt gevierd, of waar je vier jaar geleden op vakantie was? Dat hoef je alleen maar terug te zoeken in je dagboek. Zo komen zulke herinneringen snel weer boven.

    9. Het helpt om doelen te bereiken

    Voor veel mensen is schrijven in een dagboek niet alleen een manier om terug te kijken, maar ook om vooruit te kijken. Wist je dat zelfs wetenschappelijk is bewezen dat mensen die hun doelen opschrijven deze vaker halen dan mensen die dat niet doen? Genoeg reden dus om ze op te schrijven!

    8. Je leert jezelf beter kennen

    je leert jezelf kennen

    Ken je dat gevoel dat je alleen maar de hele tijd druk bent met de waan van de dag? Er moet van alles gebeuren, waardoor je eigenlijk nooit de tijd hebt of neemt om even stil te staan. En dat is jammer, want door even stil te staan geef je jezelf de ruimte om jezelf beter te leren kennen. Een dagboek is hier een ideaal hulpmiddel voor.

    7. Het kan angsten verminderen

    Je kent het vast: je hebt het druk, druk, druk en weet inmiddels niet meer hoe je alles moet bolwerken. Op zulke momenten kunnen angst en paniek naar boven komen. Door in je dagboek te schrijven kun je makkelijker structuur aanbrengen in de dingen die belangrijk en minder belangrijk zijn. Het helpt je dus om overzicht te krijgen, waardoor de paniek vanzelf minder wordt.

    6. Het is je eigen ‘safe space’

    safe space

    Sommige mensen schrijven in een dagboek, om ervoor te zorgen dat hun (klein)kinderen na hun dood meer te weten komen over het leven van de dagboekschrijver. Toch schrijven de meeste mensen, omdat ze simpelweg op zoek zijn naar ‘safe space’: een veilige plek waar je alles kwijt kunt. Daarvoor is zo’n dagboek je ideale hulpmiddel. Het kan helpen om je dagboek persoonlijk te maken, bijvoorbeeld een mooi boekje die je zelf laat bedrukken. Kijk eens bij deze give aways of er iets voor jouw bijzit.

    5. Alle ruimte voor je emoties

    Doordat een dagboek meestal niet bedoeld is om gelezen te worden door anderen, is het een fijn middel om je emoties de ruimte te geven. Of je nu boos bent, verdrietig, of juist ontzettend blij: je hoeft je nergens voor te schamen en hebt in je dagboek alle ruimte om de emoties van je af te schrijven.

    4. Je leert patronen herkennen

    patronen

    Schrijven over jezelf is een manier om van een afstandje naar jezelf te kijken. Dit kan heel verhelderend werken. Een dagboek helpt om patronen te herkennen. Lees daarom ook zeker af en toe terug wat je eerder hebt geschreven. Zo zie je makkelijker wat je in welke situatie anders zou kunnen doen en groei je als persoon!

    3. Schrijven vermindert stress

    Wist je dat schrijven in een dagboek helpt om stress te verminderen? Schrijf de gebeurtenissen van de dag op en bedenk hoe je je daarover voelt. Schrijven is een goede manier om jezelf even af te leiden van de dagelijkse gebeurtenissen. Vaak kun je emoties ook de baas worden door ze simpel te benoemen en te beschrijven.

    2. Je vindt er oplossingen door

    oplossingen

    Problemen lijken soms te ingewikkeld om op te lossen. Wanneer je over een probleem wilt schrijven in je dagboek, ben je genoodzaakt om te bedenken hoe je het probleem uit kunt leggen. Dat denkwerk over het probleem schept vaak ruimte voor denkwerk over een mogelijke oplossing.

    1. Je piekert er minder door

    minder piekeren

    Ben jij iemand die ’s nachts wakker kan liggen door problemen? Start dan zeker met schrijven in een dagboek. Door de problemen ’s avonds van je af te schrijven, slaap je ’s nachts namelijk beter. En een goede nachtrust is heel belangrijk, wanneer je die problemen uiteindelijk wilt oplossen.

    Top 10

    Deze top 10 lijst is geschreven door een van de vele schrijvers die in de loop der jaren voor alletop10lijstjes.nl hebben geschreven. Wil jij ook voor ons schrijven? Ga dan even naar de contactpagina en stuur ons een berichtje!

    Vergelijkbare Lijstjes

    Top 10 Beroemde Optische Illusies – Houd je brein voor de gek

    Top 10 Trucs Om Je Geheugen Te Trainen Om Beter Te Herinneren

    Top 10 Dingen Die Volwassenen Van Kinderen Kunnen Leren

    10 Trucjes Om Je Brein Voor De Gek Te Houden

    10 Psychologische Effecten van Muziek

    10 Manieren om een Leugen te Herkennen

    View 3 Comments

    3 reacties

    1. Kitchen Freezers on augustus 15, 2022 4:43 am

      Hey, ? think your web?ite might be having browser compatibility issues.

      Reply
    2. Kitchen Gadget on augustus 15, 2022 4:43 am

      Hi the?e! This blog post couldn’t be wr?tten much better!

      Reply
    3. Kitchen microwaves on augustus 15, 2022 4:44 am

      I ?ike the va?uable information you provide in your articles.

      Reply

    Leave A Reply Cancel Reply

    Laatste Lijstjes

    10 Manieren om te zorgen dat je niet gehackt wordt

    februari 1, 2023

    Top 10 Beste Britpop Bands uit de Jaren ’90

    januari 31, 2023

    Welke sterrenbeelden hebben het meeste zin in seks?

    januari 31, 2023

    Top 10 Meest bizarre tanks ooit gemaakt

    januari 31, 2023

    Top 10 Beste campingvakanties in Zuid-Europa

    januari 31, 2023

    10 Tips voor het kopen van een nieuw matras

    januari 30, 2023
    © 2023 alletop10lijstjes.nl by groei.media kvk: 30256107

    contact & adverteren | over ons

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.